Jak? Pod peřinu vlézt nestačí, i když v zimě je dostatek spánku mnohem důležitější, než v jiná roční období. Šetřete svou energií. V zimě je vitalita organismu oslabena, většinu své energie spotřebují jeho ohřevné funkce. Pomožme mu. Nebudeme tak trpět respiračními onemocněními, bolestmi pohybového aparátu, únavou či tzv. zimními depresemi.
Místa, kterými „chlad vstupuje do těla“ jsou bedra a chodidla. Udělejme si večer teplou koupel ve slané vodě, která nám osvěží unavenou mysl a prohřeje celé tělo. Do vody můžeme též přidat pár kapek éterického oleje, např. rozmarýnového či skořicového. Pokud máte čas, po koupeli si chodidla pečlivě promasírujte a vezměte si teplé ponožky. Jestliže v zimě míváte permanentně studené nohy, nasypte si do ponožek trochu sušeného zázvoru. K prohřátí těla výborně poslouží i teplý obklad na bedra. Můžete použít rašelinový či zázvorový obklad.
Nezbytné je prohřátí i zevnitř. Hřeje-li vás v tyto dny láska, je to báječné, ale i přesto nezanedbávejte v tyto dny stravu. V zimě jíme stravu převážně tepelně upravenou a to se týká i zeleniny a ovoce, které v syrové podobě výrazně zachlazuje trávicí systém, zvláště tropické. Skvělou snídaní v tomto období je pohanková či jahelná kaše se skořicí, zahřejí vás také zeleninové či masové vývary, ajntopfy, uzené ryby. V tomto období si můžeme dopřát více kořenit než jindy. K dochucení jídel můžeme použít trochu mořské soli, Shoyu, Tamari, mořské řasy a z koření již jmenovanou skořici, hřebíček, kari, zázvor, muškát, sladkou papriku, chilli. I všechny sušené bylinky jako je např. rozmarýn, bazalka, oregano, tymián, pažitka apod. jsou zahřívající. Po dlouhé procházce Vašemu tělu dodá potřebné teplo svařená švestková či hroznová šťáva nebo kořeněný čaj Yogi. Pokud jste opravdu hodně vymrzlí, povařte ve vodě 10 minut čerstvý zázvor, skořici a hřebíček a dochuťte medem a trochou citronu. Oblíbený „svařák“ je v takových chvílích výborný, ale poté, co jej vypijete již nechoďte znovu ven. Alkohol roztahuje póry a v kombinaci s chladným počasím je tu nachlazení „cobydup“.
Potřebujete v této oblasti poradit či pomoci? Neváhejte se na mne obrátit
